今天實行第三週 我是採週一、四輕斷食 為什麼週一呢? 因為勇哥最愛的慶豐麵店週一公休 所以週一我有比較多的可能性自己在家吃,較好掌控 我覺得很忙的一天很適合,請挑選一週中最忙的2天進行 ...
從一分鐘健身教室裡看到一篇文章【飲食】間歇性斷食法與肌肉流失 讓我第一次聽到間歇性斷食法 立馬開始研究、買書來看 看了立馬實行,我真是行動派 5:2輕斷食這本書,我只有快速翻閱,沒認真看 看到的內容是(有錯請指正) ...
4月開始我決定這次減重方式要加入運動 因為我想要有結實的好身材,又希望體重可以下降快一點 到底怎樣的運動才有用???? 我的條件是：要能在家做的 因為我就是要帶2個小孩，不要說去健身房了，連出門運動都不可能 找人托嬰就是那麼的困難啊，長輩幫我帶小孩1個可以..2個就不可能 還要找2組長輩,我人生沒那麼多長輩 ...
